大米，可能在大多數人的觀念里，就是我們一日三餐的主食，是充饑的一碗飯可是千百年來，為什么大米會成為主食?為什么它會被譽為“五谷之首”?因為大米不僅可以充饑，營養也十分超群。中醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止渴、止瀉的功效。現代營養學顯示，稻米含有90%以上人體所須的營養元素。大米炒一下變靈藥。除了蒸飯、煮粥，把大米炒一下，還是一味藥，健脾祛濕，對消化不良、腹瀉、便秘均有效果。既能快速止腹瀉，還能清腸刮毒，大人用了有瘦身的功效，小孩用了有健脾開胃止瀉的功效。不僅孕婦能用，寶寶也能用，可見這味藥多安全。1健脾排毒為什么要把大米炒一下呢?因為大米炒成焦黃色后，米里所含的淀粉也就被破壞了，分解變成了活性碳。大家都知道活性碳可以吸潮氣，吸異味，吸污垢，將大米炒焦，被炒焦的部分能健脾祛濕，吸附腸粘膜上的有害物質，使之排出體外。2瘦身減肚子焦米茶是以五谷為原料的，五谷為養，是人體重要的營養來源，它能補充元氣，是基礎的養分。

白酒中的成分中有不少是人體健康所必需的有失眠癥者睡前飲少量白酒，有利于睡眠，還能刺激胃液與唾液分泌，起到健胃的作用。此外，適量飲用以苦蕎、青稞為主原料的白酒還有通風散寒、舒筋活血的作用。夏季天氣炎熱，人體新陳代謝旺盛，再加上日長夜短，睡眠不佳等原因，人們普遍容易出現全身乏力、食欲不振、口淡乏味、精神萎靡、身體消瘦等整整，即中醫所說的“苦夏”。古代醫家孫思邈說“年老時體弱多病，是因為少壯時太貪涼”。因此，在夏天適當的吃點熱性食物對身體健康是有益的。對于那些需要冬病夏治的患者來說，適時多吃益氣補虛，補血助陽的食物。可以起到祛濕氣、避寒冷、暖胃生津，保護胃腸的效果。俗語說“冬吃蘿卜夏吃姜”，生姜味辛性溫，散寒解表，適合體質偏寒的人食用。洋蔥的辣味成分是有機硫化物，研究表明，有機硫化物具有抗菌、抗癌、抗炎癥的作用，同時可清除體內自由基，具有抗氧化功效。夏天可以常吃新鮮的辣椒，其中富含維生素C，有助增強免疫力。

手法要平穩，力量由輕到重，有振動感可先從骶部向上叩擊至腰背部，再從上向下擊至骶部，如此反復。特別是腰眼（在腰部第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中）、腎俞（第2腰椎棘突下旁開1.5寸）、委中（腘橫紋中點）這些穴位要重點叩擊。。

中國人的養生文化博大精深，源遠流長，歷史沉淀厚實，但一直沒有得到很好的總結，以致不少精華的養生方法沒有很好地被傳承，甚至部分失傳實際上與酵素相關發酵食物一直是民間飲食文化中重要的一部分。酵素揭示并秉承了古人的養生智慧，也破譯了它與疾病之間存在的關聯之謎。讓人們了解到養生中林林總總的方法和核心即是酵素，只是人們從前并不知道其中的奧秘。如今養生的新觀念是，以酵素為核心，酵素支配著身體是否健康和長壽，讓身體充滿酵素，讓酵素活化，減少酵素消耗，就能健康長壽。堅持酵素養生，時間會報答你！。

2、鍋燒熱倒入大米（可以放一點點油，防止粘鍋，如果本身就是不粘鍋，就不需要了）3、先大火翻炒2分鐘，再轉小火翻炒，一定要不停的翻炒，防止炒焦，必要時可以把鍋拿起來輕晃也有助于米均勻受熱。4、炒制焦黃色關火，散發香味即可，不要著急盛出焦米，利用鍋的余溫，讓焦米繼續加熱一會，放涼后用密封罐盛好。。

6.眼腫舌大，早晨眼皮腫，或有下眼袋，照鏡子時發現自己舌苔厚膩，舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕二.可以采取以下這些方法除濕1.喝薏米紅豆粥，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。赤小豆不僅能補心養血，不利水消腫，健脾胃的功效。將兩者混合熬成粥，既養血除濕，還具有很好的減肥功效。2.避免潮濕環境，不要睡地板，在剛剛雨過天晴，濕氣上蒸時不要外出。盡量避免居住在潮濕的環境當中。3.多運動出汗，減少待在空調房時間，勤運動，讓汗出透，有利于氣機通暢，加快水液代謝和濕氣排出。大量出汗后注意補充水分和電解質。4.清淡飲食，清淡飲食能減輕脾胃負擔，還能養胃護胃，脾胃好，水濕運化正常，濕氣自然就會減少。5.少吃辛辣油膩食物，多吃蔬菜。油膩食物對體內濕氣增長是有促進作用的，因此屬于濕熱體質的，應該少吃辛辣油膩食物，多吃一些蔬菜，比如黃瓜、油麥菜、小油菜、菠菜、薺菜等等，對除濕都有一定效果的。

3、泡腳不管是用艾葉泡腳、還是花椒泡腳，它們都有著祛濕氣的功效，另外還有驅寒改善體質的作用在泡腳期間，盡量少吃性寒的東西，減少濕氣再進入到體內。生活中的住宿壞境要通風，室內保持干爽，避免睡地板、穿不干的衣服等等。。

這時用一般感冒藥療效不好，應該選用補中益氣丸感冒出虛汗怎么調理調理辦法是服用風寒感冒藥，食用微辣等食物，如：辣椒、蒜苗、生姜等，還要進行適當的體育運動，出微汗即可。如果有黃痰，則證明濕寒轉濕熱。需要轉變治療方法，以平肺熱，祛濕氣為主。因為這個轉變主要在肺部，還是需要注意適當的體育運動，同時要多飲水，排出濕熱氣。如何預防感冒出虛汗1.避免誘因避免受涼、淋雨、過度疲勞，避免與感冒患者接觸，避免臟手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。2.增強體質堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。3.多食應季食物中醫療法以食療為主，然而病從口入，所以在食物上尤其要重視，吃一些應季的食物，對身體的調理更有好處。。

古話說：“千寒易除，一濕難去濕性黏濁，如油入面。”中醫認為，“濕氣”會引發和惡化多種疾病，夏天天氣炎熱，大部分時間都待在空調底下，導致體內的水液無法排出，飲食上喜歡吃涼菜冷飲、冰凍西瓜、飲料等，這些習慣影響了脾胃運轉，導致身體發沉無力，頭腦昏沉，臉黃油膩，濕疹長痘，皮膚瘙癢等癥狀，這些都是濕氣的表現。濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。濕毒的程度一級濕毒：在表皮癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。二級濕毒：在肌肉癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎癥。五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

按乾、坎、艮、震依次推運一周，稱順運內八卦，反之，稱逆運內八卦，0次、從上向下捏脊兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部遍。小兒祛濕食譜、薏米粥原料：薏米克，淀粉、砂糖、桂花各少許。做法：常法煮粥，米爛熟時加入淀粉、砂糖、桂花，即可食用。、荷葉粥原料：粳米克，荷葉張，食糖少許。做法：粳米常法煮粥，待粥熟時，取鮮荷葉，洗凈，覆蓋粥上，再微煮少頃，揭去荷葉，粥成淡綠色，調勻即可，可加食糖少許。、白術豬腳祛濕湯原料：豬腳00克，黃豆0克，白術克、姜、蔥花、鹽適量。做法：豬腳在開水中焯一下洗凈。黃豆在水中泡一會兒。高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片同煮分鐘。放入蔥花，調味可食。