晚間喝黑茶、烏龍茶由于過(guò)量攝入咖啡因會(huì)讓人神經(jīng)興奮，影響睡眠，所以很多人晚上都不敢喝茶。其實(shí)，不同品種的茶葉中咖啡因含量不同，后發(fā)酵的黑茶咖啡因含量較低。常見的黑茶中，咖啡因含量由高到低依次是：六堡茶磚、云南普洱熟茶、雅安藏茶。愛茶的朋友可以先試試這幾種茶，睡眠淺的朋友可嘗試咖啡因含量更低的烏龍茶。雖然綠茶咖啡因含量也很低，但是它屬于不發(fā)酵茶，沒有后發(fā)酵的黑茶和半發(fā)酵的烏龍茶溫和，所以建議晚上還是以喝黑茶和烏龍茶為宜。大多數(shù)人晚餐吃得比較多，餐后又沒太多活動(dòng)，所以特別容易堆積脂肪，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。研究已證實(shí)，烏龍茶輔助減肥效果很好，從此方面說(shuō)，晚餐或餐后喝烏龍茶更好。【純凈水泡茶比較好】不同的茶葉有不同的營(yíng)養(yǎng)成分和健康功效，人們可根據(jù)自己的身體狀態(tài)選擇適合自己的茶種。選擇質(zhì)量好的水對(duì)泡茶也十分重要。俗話說(shuō)“水為茶之母”。
秋季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，立秋過(guò)后氣溫逐漸下降，雖然早晚涼爽，但人極易倦怠，脾胃內(nèi)虛，肺氣燥熱，身體抵抗力容易下降，引發(fā)各種呼吸道疾病，因此秋季養(yǎng)生可以多喝茶，有助緩解咽喉干燥，減輕呼吸道不適，宜疏肝理氣，調(diào)理脾胃最近，“茶為媒聯(lián)盟平臺(tái)”通過(guò)組織茶友會(huì)品鑒數(shù)款適宜秋季喝的茶，并以茶為媒，以茶養(yǎng)生。小編根據(jù)茶友們的觀點(diǎn)匯編整理出以下幾點(diǎn)，以饗諸友。秋天喝什么茶好？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:“春飲花，夏飲綠，秋飲青，冬飲紅”。這么說(shuō)來(lái)，秋天品飲青茶最為理想。但是，這只是總體原則，不等于教唆大家秋天只喝青茶，那也是錯(cuò)誤的觀念。所謂青茶（也叫烏龍茶），屬半發(fā)酵茶，茶性介于紅茶和綠茶之間，不寒不熱，溫?zé)徇m中，適合秋天的氣候，有潤(rùn)膚、潤(rùn)喉、生津、清除體內(nèi)積熱，也能帶走體內(nèi)多余的脂肪堆積。青茶外形肥壯均勻，緊結(jié)卷曲，色澤綠潤(rùn)，湯色金黃，其味爽口回甘。比較受歡迎的青茶有：武夷巖茶、安溪鐵觀音、鳳凰單樅等。除了青茶外，也要視具體情況擇茶而飲，或搭配一些茶性溫和的茶進(jìn)行品飲。比如針對(duì)秋燥，燥分溫和涼，感受秋季天亢旱燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于熱者為“溫燥”；相反，感受秋涼燥氣而發(fā)的病，是秋燥之偏于寒者為“涼燥”。
對(duì)于白領(lǐng)人群，表面上看著整天坐在辦公室里面確實(shí)是比那些在外面上班的人要舒服很多，他們?cè)谵k公的時(shí)候都是日曬不到，雨淋不著的，還可以整天坐著，上班環(huán)境還是可以的，不是當(dāng)事人你永遠(yuǎn)不會(huì)明白，其實(shí)白領(lǐng)也是有些苦惱的，因?yàn)檎煸谵k公室要面對(duì)著電腦的輻射，還有久坐的難受，夏冬兩季空調(diào)開不停，久而久之會(huì)感覺太干了等等情況，在辦公室究竟有哪些養(yǎng)生小妙招養(yǎng)生寶典一：辦公桌上擺一些小植物好處多多研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)室內(nèi)溫度處于18℃-25℃，濕度為45%-65%時(shí)，人的身體、思維處于狀態(tài)。因此，在辦公桌上擺一些植物很有好處，綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物有助于保持濕度，在小魚缸里養(yǎng)兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發(fā)的水汽會(huì)形成一個(gè)天然“活氧吧”，而蘆薈、小盆栽會(huì)減少電腦輻射。總之辦公桌上可以布置得更加益于健康，緩解視力疲勞。養(yǎng)生寶典二：水果蔬菜猶如“靈丹妙藥”上班族每天在空調(diào)房里久坐、不運(yùn)動(dòng)，就要更加注重濕度的保養(yǎng)。每天補(bǔ)充適當(dāng)?shù)谋窆撸蓛?nèi)而外地調(diào)節(jié)身體水分十分重要，蔬菜、水果的含水量一般超過(guò)70%，多攝入蔬菜水果，也是多補(bǔ)充維生素。萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都是滋陰潤(rùn)燥的果蔬。養(yǎng)生寶典三：天冷干燥時(shí)注意保護(hù)皮膚天氣寒冷干燥的時(shí)候，更要注意皮膚的保護(hù)，清潔用品方面換成比較溫和的類型。由于空氣干燥，皮膚變得很敏感，因此洗面奶、沐浴露等都避免使用帶磨砂顆粒的，換成質(zhì)地溫和的類型。此外，盡管氣溫低，也不能用溫度過(guò)高的水清洗肌膚，熱水會(huì)破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，尤其是刺激臉部微血管擴(kuò)張，讓人更覺干癢。養(yǎng)生寶典四：喝水有講究或許你從不知道，喝水也是有講究的。
適應(yīng)人群 長(zhǎng)期久坐、坐姿不正者，經(jīng)常打牌、經(jīng)常開車者護(hù)理時(shí)間：60分鐘。療程設(shè)置：調(diào)理期：隔天一次。保養(yǎng)期：5mdash，7天1次。操作流程：亞健康檢測(cè)mdash，淋浴mdash，足部水療mdash，肩松mdash，能量提升（養(yǎng)生粥、水果、花茶）mdash，肩頸開穴mdash，背部舒緩理療mdash，頸部舒緩調(diào)理mdash，面部深層潔膚（10分鐘）mdash，爽膚mdash，滋養(yǎng)mdash，養(yǎng)生茶。身體SPA特色：以純精油配方，結(jié)合古老的中醫(yī)理論通過(guò)點(diǎn)穴、開穴、舒經(jīng)活絡(luò)，調(diào)理氣血達(dá)到人體的陰陽(yáng)平衡，提高機(jī)體免疫力，使男性的亞健康狀態(tài)得到緩解，恢復(fù)健康，體現(xiàn)男性陽(yáng)剛之美。 男子SPA養(yǎng)生水療會(huì)所的條件 SPA三大要求臺(tái)灣美容專家、國(guó)際芳香療法遠(yuǎn)東分會(huì)會(huì)長(zhǎng)金韻蓉指出，集保健和美容為一體的SP，必須有以下三大條件 第一、一定要有水 沒有了水源就不能做SPA而且還必須是流動(dòng)形的活水，比如說(shuō)溫泉水。這是開設(shè)一家SPA美容院的必要條件，但是也要在浴池里加入適量的礦物質(zhì)，能讓在化學(xué)變化的成分上使之比較接近做SPA的溫泉水。 第二、一定要有減壓護(hù)理 現(xiàn)代人工作情感壓力都非常大，減壓護(hù)理比如說(shuō)芳香療法、淋巴引流的按摩可以使做SPA的顧客感到如釋重負(fù)、從生理到心理都放松許多。。
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刺五加的功效與作用來(lái)表現(xiàn)能夠用于肝腎不足、腰膝酸痛、腳膝痿弱無(wú)力、小兒行遲等癥本品又能補(bǔ)腎、強(qiáng)筋健骨，可用治肝腎不足所致腰膝酸疼、下肢痿弱以及小兒行遲等癥，在臨床應(yīng)用上常與牛膝、木瓜、續(xù)斷等藥同用，可以幫助我們更好的促進(jìn)腸胃以及腎臟的健康，所以在平時(shí)就要堅(jiān)持去服用刺五加。
2、其次，使用丁香來(lái)治療口臭幾乎是沒有副作用的，目前來(lái)說(shuō)，還沒有發(fā)現(xiàn)有關(guān)于丁香的副作用的報(bào)道，與此同時(shí)，丁香茶能夠適用的人群廣泛，除了口臭的患者，脾胃虛寒者、嘔吐者也同樣適用，但是需要注意的是，熱病及陰虛內(nèi)熱的人要謹(jǐn)慎使用3、第三，要注意的是，丁香茶是一種健康的養(yǎng)生茶飲，其作用主要在于養(yǎng)生與調(diào)養(yǎng)身體，因此，其作用并不能像藥品可以立刻見效，需要一定的時(shí)間調(diào)節(jié)才會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，因此需要服用者長(zhǎng)期的使用丁香茶，才能夠達(dá)到理想的效果。注意事項(xiàng)：除此之外，很多人好奇為什么丁香能夠治療口臭，其原因在于丁香葉中含有有機(jī)酸類、苷類、揮發(fā)油等成分，因此，丁香茶除了可以調(diào)節(jié)口氣問(wèn)題，還具有良好的抗茵、抗病毒、抗炎以及增強(qiáng)機(jī)體的體液免疫功能等作用，需要口臭患者尤其注意的是，除了丁香茶之外，還需要保持一個(gè)健康的生活習(xí)慣才能夠徹底和丁香說(shuō)拜拜，每天要多喝水，早睡早起，多吃蔬菜，多多鍛煉身體。。
做法：將材料洗凈后加入800cc水放入鍋中，滾煮10分鐘即可 功效：白朮可以補(bǔ)脾燥濕、健胃整腸、消食積。陳皮理氣健脾，此道飲品能健脾開胃，改善食欲。 7.決明菊花茶 材料：生決明子20克、菊花10克、甘草一片、水300cc。 做法：將所有材料方入鍋內(nèi)滾煮5分鐘，等溫涼后加入蜂蜜即可飲用。 功效：菊花有退火之效。甘草與決明子可清熱降火，幫助排便。 8.綠豆菊花茶 材料：綠豆沙6克、菊花8克、檸檬半個(gè)、蜂蜜2匙 做法：將菊花洗凈，放在壺中煮至水沸騰，將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻最水溫涼之后擠幾滴檸檬汁，調(diào)入蜂蜜后即可飲用. 功效：這款花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養(yǎng)顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。。
